Kettlebells!

Hej hopp!

Här är det fullt upp kan jag lova så bloggande har det blivit lite av men så blir det ibland. Har även tagit det lugnt på träningsfronten den här veckan då jag har en massa annat jag måste göra men idag fick jag och J faktiskt till ett kettlebellspass. Vi gick mest igenom tekniken och svingarna idag så får resten komma eftersom, det är ju faktiskt ganska så mycket man ska tänka på när man tränar med kettlebells.

Efter jag hade kört med J så körde jag på lite till själv, jag hittade ett program på internet igår, Kenneth Jays Viking VO2 max :).

Upplägget såg ut så här:

Armhävningar - max
Tvåhandsvingar - 1minut
Clean/Push Press Vänster - 1minut
Armhävningar - max och sen vila under återstoden av 1minut
Clean/Push Press Höger - 1minut
H2H Svingar - 1minut
Armhävningar - max och sen vila under återstoden av 1minut
Squat med kulan i vänstern - 1minut
Squat med kulan i högern - 1minut
Armhävningar - max och sen vila under återstoden av 1minut
Roundbout - 1minut
Snatches med fria byten - 3minuter
Armhävningar - max

Totalt blev den 15 minuters jobb, riktigt jobbigt men riiktigt, riiktigt kul =).

Förresten så har J köpt en egen kula, en blå, så nu har vi en rosa 8kg och en blå 12kg =).

Nu ska jag bara invänta kvällsmaten som idag både lagas och serveras av J, som det ska vara alltså ;) *hihi*.